نصائح لتجنب العطش الصائمين في شهر رمضان المبارك

يعد الشعور بالعطش من الصعوبات التي يواجهها الصائم في شهر رمضان، يرافقه جفاف الفم، والرغبة في التبول في كثير من الأحيان.

ولذلك؛ يحاول الأطباء وأخصائيو التغذية تقديم النصائح والمعلومات للتقليل من شعور الصائم بالعطش قبل موعد الإفطار.

وأحد أهم طرق التقليل من الشعور بالعطش، وفقا لعدد من الأطباء التغذية ، هو شرب المزيد من السوائل والماء عقب تناول وجبة الإفطار وحتى السحور، بالإضافة للتقليل من الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الملح، وكذلك الأطعمة الحارة.

وأشارت الأطباء، إلى ضرورة  تقليل ممارسة الرياضة خلال فترة الصباح، إذ إن الرياضة قد تؤدي إلى حدوث جفاف في الجسم نتيجة فقدان السوائل.

ونبه الأطباء إلى أن العطش الشديد وجفاف الجسم قد يكون بسبب حالة مرضية تستدعي زيارة الطبيب.

مشيرين إلى أن هناك بعض العوامل التي قد تجعل الشخص يشعر بالعطش أكثر من المعتاد، من بينها ارتفاع مستويات السكر في الدم بسبب مرض السكري، وانخفاض مستويات الفاسوبريسين نتيجة لمرض السكري الكاذب، وفقدان سوائل الجسم من خلال التعرق أو الإسهال أو القيء، واستخدام بعض الأدوية، ووجود جفاف الفم بشكل غير مريح.